沒事就起來走走！
   

< 請高抬貴腿 >


只聽說過高抬貴手，這 '高抬貴腿 '卻也是有效的健身之


道。


據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際


年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的


健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上


一杯茶，藉以鬆弛全身。


近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2－ 3


次，每次 5－ 10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、


頭部大受益處。


專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳


和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放


鬆，同時有利於心肺的保健。


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